【経験者が語る】適応障害って何?症状や仕事の辞め時を話します

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突然ですが、「適応障害」という病気をご存知ですか?

うつ病の事?

似ている部分はありますが、違います。

実は5日前に(7月20日)仕事が原因で適応障害になってしまったのですが、それまでは私自身もほとんど知りませんでした。

そこで今回は、以下の4つを紹介します。

 

  • 適応障害とうつ病の簡単な違い
  • 適応障害と診断されるまでに出た症状
  • 私が適応障害になってしまった理由
  • 辛いのはどのくらい我慢するべきなのか?

 

この記事を読み終えると、「仕事で我慢はやっぱり良くない」「この症状が出てきたら適応障害かも」と身体のサインに早く気付く事ができます。

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適応障害とうつ病の簡単な違い

適応障害とうつ病の簡単な違いは以下の通りです。

 

  • 適応障害→ストレス環境から離れる事ができれば、憂鬱などの症状が緩和される
  • うつ病→ストレス環境から離れたとしても、うつの症状は続く

 

分かりやすい例を挙げるなら仕事ですね。

上司のパワハラが原因で会社を辞めたとします。

 

会社を辞めた事によって、精神状態が元に戻れば適応障害で、そうでなければうつ病といった感じです。

ただ、あくまでも目安なのでその点はご注意ください。

実際、私も仕事から開放されても憂鬱の状態からは脱却できていないので。

適応障害と診断されるまでに出た症状

私が、適応障害と診断されるまでに出た身体の異変を以下にまとめました。

  • 毎日、朝起きるのが異常に辛い
  • 何時間寝ても寝足りず、疲れが取れない(緊張している時によく寝てしまうのはH S Pの特徴)
  • 休みの日に何もしたくなくなってしまった(ずっと横になっていたい、動きたくない)
  • 1日だけだが、出勤前に吐いてしまった
  • お腹をくだす事が増えた
  • 食欲がほとんどなくなってしまった(1日1食がやっと)
  • 趣味に興味が全く無くなってしまった

とにかく身体が仕事に行く事を拒否していました。

このままではマズいと思った私は通っている心療内科に行き、適応障害と診断されました。

私が適応障害になってしまった理由

適応障害になってしまった理由は何個か見当がつくのですが、一番は仕事がつまらな過ぎたからではないかと。

マメ
マメ

え、人間関係じゃないの?

人間関係はほぼ問題ありませんでした。

あまり詳しくは言えませんが、私がしていた仕事はYoutubeなどで流れる広告を審査するという内容でした。

 

色々な広告動画が観れて面白そうと思うかもしれませんが、実際は違いました。

1日にほぼ同じ動画を100個以上観なければいけないのです。

例えば、パスドラの30秒の広告動画を100個以上観るといった感じですね。

マメ
マメ

でも、それでお金貰えるなら良くない?

そう考えようともしましたがダメでした。

やっぱり仕事をするからには、頭を使う作業でないとダメなんですよね私は。

これが週5でフルタイムなので、絶望してしまったのです。

辛いのはどのくらい我慢するべきなのか?

結論から言うと、少しでも辛いと感じたら逃げた方がいいです。

具体的には、「適応障害と診断されるまでに出た症状」で書いた事が、多く当てはまっているならすぐに心療内科か精神科に行ってください。

マメ
マメ

みんな何かしら我慢してるのに、こんな事で辞めるなんて自分は我慢が足りないのではないか‥

他人なんて関係ありません。他人の人生を生きている訳ではありません。

自分がもう仕事に行きたくないと思う事は、身体からの拒否サインです。

その拒否サインに逆らって無理をしてしまったら、うつ病になどの病気になってしまいます。

 

もし、どうしても他人と比べて中々仕事を辞められないなら、私と比べてみてください。

実は私は今の会社に入社して2週間しか経っていません。パワハラをされた訳でもありません。

簡単に言うと、先ほども行った通り業務内容にやりがいがなさすぎて身体に異変が起き、適応障害となりました。

 

多分、辛くて仕事を辞めたいと思ってこの記事を読んでいるあなたは、おそらく今の私よりずっと辛いのではないでしょうか?

「なんだこの程度で辞めてるんだこの人、私の方が辛いから辞める勇気出てきたわ」と私の事を見下して頂いて、構いません。

それであなたが辛さから解放されるのであれば、私は嬉しい限りです。

まとめ:適応障害

今回は適応障害について以下の順番で紹介しました。

  • 適応障害とうつ病の簡単な違い
  • 適応障害と診断されるまでに出た症状
  • 私が適応障害になってしまった理由
  • 辛いのはどのくらい我慢するべきなのか?

仕事をしていて少しでも身体に(精神的)異変を感じたら、精神科か心療内科で診てもらってください。

我慢が一番身体を悪くしてしまうので‥。最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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